Spätestens die Stechuhr verrät, wie viele Stunden wir am Tag am Arbeitsplatz verbringen, und das meist sitzend! Hinzu kommt vielleicht noch eine längere Autofahrt und zu Hause führt der Weg dann auch gleich zur Couch. Wen wundert es da, dass man sich bei wenig täglicher Bewegung nicht nur träge und müde fühlt, sondern sich auch die Klamotten mit der Zeit gegen einen verschwören.
Daher hoch vom Sofa und die müden Knochen mal wieder richtig in Schwung gebracht. Ein erster Tipp, der auch ein wenig Abwechslung in den eingefahrenen Arbeitsalltag bringt, sind ein paar leichte Übungen, die auf der Seite von HAFAWO (Steht für „Have Fun At Work“) zu finden sind und mit Hilfe des eigenen Bürosessels, schnell in die Tat umgesetzt werden können. Mag zwar komisch aussehen und vielleicht zu seltsamen Blicken der Kollegen führen, aber ohne ein bisschen Einsatz geht es nicht: Von nichts, kommt bekanntlich nichts!
Wem die kleine Bürostuhlakrobatik nicht reicht, kann sich ja im Kollegenkreis mal umhören, ob sich nicht gemeinsame sportliche Interessen finden lassen. Zusammen ist es immer leichter, den inneren Schweinehund zu überwinden, als allein.
Eine weitere Möglichkeit, für alle, die keine lange Anfahrten hinter sich bringen müssen, ist der gute, alte Drahtesel. Darüber habe ich mir selbst auch schon meine Gedanken gemacht und sofern mir keine gute Ausrede einfällt, gehe ich mit gutem Beispiel voran und nehme an den kommenden Tagen lieber das Rad anstatt mit dem Bus zur Arbeit zu fahren. Dann kann der Sommer ja kommen!
