Jeder hat ja seine eigenen Methoden, sich zu entspannen. Viele Berufstätigen fällt es aber schwer, nach der Arbeit abzuschalten. Mit den Gedanken noch im Büro, oder beim letzten Auftrag nehmen sie ihre Arbeit mit nach Hause. Dabei sind Erholungsphasen das Wichtigste, um am nächsten Tag, oder einem langen Wochenende wieder voll bei der Sache zu sein.
Wer Probleme hat, sich nach Feierabend zu entspannen und die Arbeit loszulassen, für den könnten kleine Rituale, mit denen man schon kurz vor Feierabend beginnen sollte, eine Hilfe sein. So kann es zum Beispiel hilfreich sein, kurz vor Schluss sich mit kleineren „Aufräumarbeiten“ auf den Feierabend einzustellen: Bearbeitete E-Mails löschen oder Akten wegräumen. Wer pünktlich den Stift fallen lässt und in aller Eile das Büro verlässt, der läuft Gefahr die Spannungen des Arbeitstages für den Rest des Tages zu erhalten.
Auch der Nachhauseweg ist eine Möglichkeit erstmal runter zu kommen und abzuschalten. Egal ob mit Musik oder einem Hörbuch: Jede Art von positiver Ablenkung kann helfen, den Arbeitstag hinter sich zu lassen. Auch ein bisschen Bewegung und körperliche Anstrengung sorgt für eine klaren Kopf und gute Laune. Wer kann, der sollte also vielleicht mal mit dem Fahrrad oder zu Fuß zur Arbeit kommen.
Wenn man zu Hause angekommen ist, hat jeder seine ganz eigene Methode, um den Kopf freizukriegen. Aktivitäten wie Freunde treffen, Sport oder einfach nur Ruhe und allem anderem, was für einen Ausgleich zum Beruf sorgt, sollte immer ausreichend Zeit eingeräumt werden.
Wie verbringt ihr euren Feierabend am liebsten? Aktiv oder ganz entspannt?
