Kategorie: Allgemeines
Unmotiviert und lustlos in die neue Arbeitswoche? Immer wieder montags werden viele Arbeitnehmer von einem "Montagsblues" heimgesucht. Auch wenn der erste Arbeitstag der Woche immer besonders schwer fällt, kann man ihn sich dennoch leichter gestalten.
"Finden Sie schrittweise heraus, was Sie an Ihrer aktuellen Arbeitssituation ändern können und überlegen Sie, wie Sie Ihre jetzige Beschäftigung zufriedenstellender gestalten können", empfiehlt Diplom-Psychologin Kirsten Khaschei. Dabei helfen Fragen wie "Bin ich im Job über- oder unterfordert?" oder "Habe ich Konflikte mit Vorgesetzten oder anderen Kollegen?" bei der Ursachenforschung. Vielleicht liegt die eigentliche Ursache aber nicht allein im Berufsleben, sondern vielmehr im privaten Umfeld. Auch dort sollte versucht werden, den Problemherd zu bekämpfen.
Darüber hinaus ist es sinnvoll, am Freitag schon an Montag zu denken, den Schreibtisch aufzuräumen und die Montagsarbeit zu planen. Wichtige Gespräche werden je nach Möglichkeit auf einen anderen Wochentag verlegt. "Viele Arbeitnehmer haben für den Wochenstart viele gute Vorsätze und eine wahnsinnige To-do-Liste. Das überfordert die meisten", betont Kaschei. Sinnvoll ist es, den Wochenbeginn so gut es geht zu entlasten und alle anstehenden Aufgaben gleichmäßig zu verteilen, um dem Motivationsloch am Montag zu entkommen.
