Folgendes Szenario kommt dir sicherlich bekannt vor: Du hast immer noch nicht die Bewerbung verfasst, die du schon vor zwei Wochen abgeschickt haben wolltest. Oder du hast dir für heute vorgenommen, endlich mit deiner Hausarbeit anzufangen. Stattdessen schaust du dir Wiederholungen der Gilmore Girls an oder spielst Farmville – nur, um ja nicht das zu tun, was dich tatsächlich weiterbringen könnte. Ein klarer Fall von Aufschieberitis! Das weißt du und fühlst dich dabei faul und miserabel …
Im Internet kursieren unzählige Tipps, wie man Aufschieberitis (Neudeutsch Prokrastination) bezwingen kann. Glaubt man aber dem Stanford-Professor John Perry, führt Aufschieberitis richtig angewendet sogar zu mehr Produktivität. Klingt unlogisch, er erklärt es aber so: Beim Prokrastinieren fehlt einem zwar die Motivation gerade das zu tun, was man sich eigentlich vorgenommen hatte. Genauer betrachtet ist man genau in diesem Moment aber auch extrem motiviert, diese Sache eben NICHT zu erledigen. mit Perry`s Methode der "Strukturierten Prokrastination" kann man sich diese Energie zu Nutze machen und auf andere Aufgaben übertragen.
Dabei klingt die Technik genauso banal wie einleuchtend: Nur dann, wenn tatsächlich nichts als diese eine große Aufgabe auf deiner ToDo-Liste steht, wird dir im Moment der Schwäche auch nichts Besseres als Facebook einfallen. Anstelle dessen könntest du aber ebenso gut etwas Produktives machen, zum Beispiel an einem anderen Projekt arbeiten oder den runden Geburtstag deiner Mutter planen. Egal was es ist, es wird dir im Vergleich zu deiner Mammutaufgabe wie ein Kinderspiel vorkommen. Der Vorteil: Es fühlt sich gut an, wenigstens ETWAS Nützliches geschafft zu haben. Und daraus kannst du Motivation für dein eigentliches Ziel schöpfen. Spätestens dann, wenn eine noch "wichtigere" Aufgabe auftaucht, wirst du dich mit Freude an die zuvor so verhasste Hausarbeit setzten.
Vielleicht schieben ja die motiviertesten Leute auch immer nur etwas anderes vor sich her. ;) Was sagt ihr dazu: Glaubt ihr, dass strukturiertes Aufschieben funktionieren kann?
